Сажусь на диету Маримановой, кто со мной?

[ninaaa]

   

Вы по праву можете собой гордиться! Очень бы хотелось пообщаться с человеком с такими успехами. Мне вот надо 20 сбросить для полного счастья, не получается, силы воли не хватает, я себя успокаиваю

кушаю утром все,что хочу(сладкое обязательно  без него не могу),но завтрак должен быть 1 раз и до 12 часов.На самом деле,я тоже думала,что у меня нет силы воли,но на самом деле быстро привыкаеш,и по другому уже не хочется питаться  меню свое примерное могу написать

[lerik69]

меню в студию! 

[ninaaa]

Например:
Завтрак 8-9 утра-печенье или бутики+пару конфет,что-то из фруктов,которые нельзя после 12 часов
Часов в 11 могу кофе попить с конфеткой
Обед 14.00-рис либо гречка+запеченая курица(без кожи,не жирная)+салатик из помодорок,огурцов,капусты,перца+к нему не более чайной ложки майонеза.Вместо курицы можно тушеную или вареную(главное не жареную и не жирную)свинину-говядину,рыбу.Иногда тушу капусту+морковь+чеснок+перец+мяско.
Ужин 17.30-18.00-я люблю творог(до 5 %)+апельсин либо яблоко,можно кефирчика(тоже до 5%).Еще можно криспы(ржаные сухарики,продаются в гипермаркетах,красная такая квадратная пачка) 5 шт.+50 гр.сыра любого(только не творожного)+кефрчика можно стаканчик(до 5%).Можно еще оставшийся с обеда рис или гречку(само собой без масла и молока)+салатик,но заправлять ничем нельзя,кроме уксуса и чуть соевого соуса.
Надеюсь,я Вам помогла.На первых парах можно так питаться,потом почитаете-вникните,сможете что-то еще добавить.И да,кушать желательно 3 раза,в одно и тоже время,порции средние,чтобы наесться,но не переедать.Порции урезать не надо!Если что,спрашивайте.После 12 часов никакого сахара,ни с чаем-кофе,нельзя.Неделька и Вы почувствуете себя намного лучше,гарантирую!  Плюс на весах отвесы каждый день,что очень мотивирует!!

[ozden1983]

Начну с вами с завтрашнего дня,хотелось бы тоже вернутся к добеременным 55 кг
)))))сейчас 59!!!!Посмотрим что получится!!!Вместе веселее)

[BlanshNN]

Например:     Завтрак 8-9 утра-печенье или бутики+пару конфет,что-то из фруктов,которые нельзя после 12 часов     Часов в 11 могу кофе попить с конфеткой.

Ну после шести я вполне могу не есть, я часа в 4 ем и всё. Проблема в другом! С мужем любим пиво вечером пить. И это даже не привычка пить пиво - это ритуал нашего уединения! Детей положили, сидим, болтаем, кино смотрим, расслабляемся в общем. Вот она - беда! С диетой это несовместимо!

[TANYA220024]

Ох, как мне хочется вас поддержать Но я такая обжора Все стрессы заедаю. Мне 15 кг надо сбросить. 

[ninaaa]

молочный шоколад можно,но лучше заменить на темный,там меньше сахара

[ninaaa]

    Ну после шести я вполне могу не есть, я часа в 4 ем и всё. Проблема в другом! С мужем любим пиво вечером пить. И это даже не привычка пить пиво - это ритуал нашего уединения! Детей положили, сидим,...

замените на минералку с лимоном,надо учиться расслабляться без алкоголя

[BlanshNN]

    замените на минералку с лимоном,надо учиться расслабляться без алкоголя ...

Надо... Но не хочется! Вот теперь думаю, чего хочется больше, фигуру или всё вкусное!

[nastya_bum]

    Ну после шести я вполне могу не есть, я часа в 4 ем и всё. Проблема в другом! С мужем любим пиво вечером пить. И это даже не привычка пить пиво - это ритуал нашего уединения! Детей положили, сидим

Вот у меня эта беда тож была, ну прям слово в слово. Муж у ехал в командировку и усе! Я взяла себя в руки, а в подруги Мириманову и Джиллиан Майклз (Мириманову как то не очень соблюдаю, т.к. не получается наестся сладкого до 12, в основном только после 18 00 не ем)))). Результат - за 2 месяца - 12 кг (но у меня вес на пиве очень большой стал), я еще себя обмерила и в талии ушло 10см, в бедрах 5 см, с ног по 4см. Как то так. Скоро муж возращается, не было его 2 месяца, буду держать себя в руках)))

[BlanshNN]

Так я не на пиве, мы и пьём раз в недельку по литру... Я когда забеременела, курить бросила, и понеслось. А ещё сладкого очень хотелось, вот и разъелась. Теперь сладкого ем мало, все стараюсь тушить, а не жарить, после 18 не ем. А вес не уходит, зато застолье - и прибавка сразу!

[ninaaa]

я вообще и курить бросила(12 лет стаж) и жрать,грубо говоря сложно было,но мотивация моя сильнее!Я ее сама для себя выроботала,для каждого это что-то свое,нужно как следует все обдумать и придти к этому))

[BlanshNN]

А я не могу найти! Вот курить я бросала до этого много раз (5 лет курила), ломало жуть, с ума сходила, а как узнала, что там малыш, выкинула и даже рука не дрогнула, хотя на тот период такие стрессы были, что ого-го! А тут вроде и в семье все хорошо, муж привык, я почти тоже. Только фотки с универа смотрю и понимаю - ПИИИИ... Другого слова нет.

[Iryna_M]

Я с вами нужно сбросить 10-12 кг......................

[Kapersa]

я тоже с вами)))а куда отписывать результаты например?